Kit d’équilibre
Plateau, coussin et planche d’équilibre
Qu’est-ce qu’un kit d’équilibre ?
Lorsqu’on aborde le thème de l’équilibre, il existe divers moyens pour améliorer cet aspect, notamment à l’aide d’une planche ou d’un plateau d’équilibre. Ces objets sont essentiels pour travailler l’équilibre, mais offrent également bien d’autres avantages tels que:
- Renforcement du gainage
- Développement des muscles stabilisateurs et profonds
- Prévention des risques de blessures
- Augmentation de la proprioception
Comme vous pouvez le constater, les bénéfices liés à la pratique de l’équilibre sont nombreux, agissant de manière complète sur le corps. Nous proposons également une fiche technique détaillée pour guider tout le monde dans les mouvements de base.
Comment utiliser les objets d’équilibre ?
Planche d’équilibre : Tenez-vous debout sur la planche, équilibrez-vous au centre, puis déplacez votre poids d’un côté à l’autre sans toucher le sol. Utilisez également la planche pour faire des squats, des fentes ou d’autres exercices pour renforcer vos jambes et votre tronc.
Plateau d’équilibre : Tenez-vous debout sur le plateau, puis essayez de garder l’équilibre en vous penchant légèrement d’un côté, puis de l’autre. Vous pouvez également faire des exercices comme des pompes, des squats ou des fentes tout en gardant le plateau sous vos pieds.
Coussin d’équilibre : Placez le coussin au sol et tenez-vous debout dessus, essayant de maintenir votre équilibre. Pour augmenter la difficulté, effectuez des exercices d’assouplissement, des squats, ou des exercices de renforcement musculaire sur le coussin.
Kit d’équilibre
Plateau, coussin et planche d’équilibre
Qu’est-ce qu’un kit d’équilibre ?
Lorsqu’on aborde le thème de l’équilibre, il existe divers moyens pour améliorer cet aspect, notamment à l’aide d’une planche ou d’un plateau d’équilibre. Ces objets sont essentiels pour travailler l’équilibre, mais offrent également bien d’autres avantages tels que:
- Renforcement du gainage
- Développement des muscles stabilisateurs et profonds
- Prévention des risques de blessures
- Augmentation de la proprioception
Comme vous pouvez le constater, les bénéfices liés à la pratique de l’équilibre sont nombreux, agissant de manière complète sur le corps. Nous proposons également une fiche technique détaillée pour guider tout le monde dans les mouvements de base.
Comment utiliser les objets d’équilibre ?
Planche d’équilibre : Tenez-vous debout sur la planche, équilibrez-vous au centre, puis déplacez votre poids d’un côté à l’autre sans toucher le sol. Utilisez également la planche pour faire des squats, des fentes ou d’autres exercices pour renforcer vos jambes et votre tronc.
Plateau d’équilibre : Tenez-vous debout sur le plateau, puis essayez de garder l’équilibre en vous penchant légèrement d’un côté, puis de l’autre. Vous pouvez également faire des exercices comme des pompes, des squats ou des fentes tout en gardant le plateau sous vos pieds.
Coussin d’équilibre : Placez le coussin au sol et tenez-vous debout dessus, essayant de maintenir votre équilibre. Pour augmenter la difficulté, effectuez des exercices d’assouplissement, des squats, ou des exercices de renforcement musculaire sur le coussin.
